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    Programme alimentaire sèche – conseils & exemples de repas

    Programme alimentaire sèche – conseils & exemples de repas

    #blog

    Pour perdre du poids de manière saine et durable (pas de yo-yo), il faut adopter un programme alimentaire sèche. Ce régime spécifique implique des calculateurs de calories et de nutriments….

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    Est-il vrai que le citron fait maigrir ?

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    #blog

    Le citron est reconnu pour sa teneur élevée en vitamine C. Une substance qui aide l’organisme à se défaire de sa masse graisseuse. De nombreux experts en nutrition recommandent d’ailleurs…

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    5 exercices pour se muscler les épaules efficacement

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    #blog

    Pour avoir une belle posture avec des épaules bien galbées, rien de mieux que de se muscler les épaules. Voici le classement des 5 exercices à faire à la maison qui…

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    Comment choisir son coach sportif fitness ?

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    #blog

    Si vous êtes à la recherche d’un coach sportif fitness diplômé et expérimenté qui vous guidera dans tous vos entrainements, nous allons vous aider à le trouver. En suivant nos…

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    Les 5 astuces pour reprendre le sport seule

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    #blog

    Si vous avez arrêté le sport pendant un certains temps suite à une blessure ou autre problème, et que vous voulez le reprendre sans l’aide d’une autre personne, vous avez…

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    Procrastination et Fitness : 5 manières de lutter 

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    #blog

    La procrastination nous empêche parfois d’agir si on veut faire quelque chose. Par conséquent, si on doit le finir par exemple aujourd’hui, on le repousse pour demain, ensuite pour le…

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    7 conseils pour avoir des belles fesses !

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    #blog

    Toutes les femmes rêvent d’avoir des belles fesses, mais rêver ne suffit pas, il faut agir. Si vous ne le savez pas encore, les fesses sont composées de trois types…

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    5 exercices de musculation à faire avec un sac de frappe

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    #blog

    Le sac de frappe est le grand ami des boxeurs que ce soit débutants ou confirmés. Il les aidera à améliorer leur performance, mais aussi à réaliser des coups bien…

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    3 exercices pour travailler ses obliques

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    #blog

    Si vous l’ignorez encore, les obliques (internes et externes) se trouvent sur chaque partie latérale des abdominaux. Ils assurent en quelque sorte l’inclinaison de cette partie du tronc, surtout si…

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    Les 3 exercices de base de la musculation

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    #blog

    En ce moment, de nombreuses personnes pratiquent la musculation, que ce soit à domicile ou dans les salles de sport. Pour ceux qui commencent à peine à le pratiquer, ils…

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