Pour perdre du poids de manière saine et durable (pas de yo-yo), il faut adopter un programme alimentaire sèche. Ce régime spécifique implique des calculateurs de calories et de nutriments….
Le citron est reconnu pour sa teneur élevée en vitamine C. Une substance qui aide l’organisme à se défaire de sa masse graisseuse. De nombreux experts en nutrition recommandent d’ailleurs…
Pour avoir une belle posture avec des épaules bien galbées, rien de mieux que de se muscler les épaules. Voici le classement des 5 exercices à faire à la maison qui…
Si vous êtes à la recherche d’un coach sportif fitness diplômé et expérimenté qui vous guidera dans tous vos entrainements, nous allons vous aider à le trouver. En suivant nos…
Si vous avez arrêté le sport pendant un certains temps suite à une blessure ou autre problème, et que vous voulez le reprendre sans l’aide d’une autre personne, vous avez…
La procrastination nous empêche parfois d’agir si on veut faire quelque chose. Par conséquent, si on doit le finir par exemple aujourd’hui, on le repousse pour demain, ensuite pour le…
Toutes les femmes rêvent d’avoir des belles fesses, mais rêver ne suffit pas, il faut agir. Si vous ne le savez pas encore, les fesses sont composées de trois types…
Le sac de frappe est le grand ami des boxeurs que ce soit débutants ou confirmés. Il les aidera à améliorer leur performance, mais aussi à réaliser des coups bien…
Si vous l’ignorez encore, les obliques (internes et externes) se trouvent sur chaque partie latérale des abdominaux. Ils assurent en quelque sorte l’inclinaison de cette partie du tronc, surtout si…
En ce moment, de nombreuses personnes pratiquent la musculation, que ce soit à domicile ou dans les salles de sport. Pour ceux qui commencent à peine à le pratiquer, ils…